Egész napos szervezés, tervezés, családi logisztikázás, a napi teendők, a munkahelyi elvárások és a kisebb-nagyobb problémák azonnali megoldása fárasztó és kimerítő az egészséges immunrendszerű emberek számára is. Hiába a számtalan technikai segédeszköz, valójában korunk embere állandó agyi, fizikai és mentális terheléssel éli meg a mindennapokat. Nem csoda, hogy a nap végére lemerülnek tartalékaink.
A pihentető alvás nélkülözhetetlen az egészséges immunrendszerünk fenntartásához.
Sokan azonban elaludni sem képesek órákon át a felgyülemlett feszültség és megoldatlan, vagy éppen akutan megélt krízis, kudarcélmények, vagy problémák következményeként.
Ha az agyunk folyamatos munkában van még este is, idegrendszerünk sem tud lenyugodni és lazítani, így a pihentető alvás is elmarad.
- Figyeljünk oda az alvási szokásainkra: lehetőleg ne használjunk zavaróan világító eszközöket a hálószobában! Ne nézzünk filmet, és tegyük el a laptopot, mobiltelefont is az ágyunk közeléből! Legyen a szobánk sötét és csöndes!
- Egy kellemes, párologtató levendula-, akár citromfű-illattal szintén segíthet a kellemes alvásban.
- Szellőztessünk elalvás előtt, és figyeljünk arra, hogy ne legyen túl hideg, sem túl meleg a hálószobában!
- Egészséges matrac legyen ágyunkban, mely a test ergonómiai adottságai és igényei alapján készült.
- Próbáljunk meg az elalvási és ébredési időbe is rendszert vinni, s tartsuk magunkat ehhez!
- Ne együnk vacsorára gyomrunkat megterhelő ételeket, és ne igyunk kávét, alkoholt és teát sem késő este!
- A nyugodt rákészülés jegyében relaxáljunk egy órát elalvás előtt akár egy kellemes fürdővel vagy egy könyv olvasásával!
Ahhoz, hogy az ágyban már csak a bárányokat számolgatva, nyugodt, békés hangulatban álomba merüljünk, természetes segítség lehet felnőttek (18 éves kor felett) számára a Magne B6 Nyugalom & Álom étrend-kiegészítő kapszula, melynek egyik hatóanyaga, a komló nyugtató hatású és segíti a természetes, pihentető alvást, másik hatóanyaga, a citromfű pedig hozzájárul a nyugodt, éjszakai pihenéshez.[1]
A Magne B6 Nyugalom & Álom hatóanyagai:
- A magnézium és a B6-vitamin, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez;
- a komló, amely nyugtató hatású, és segíti a természetes, pihentető alvást;
- a citromfű pedig segíti az elalvást és hozzájárul a nyugodt, éjszakai pihenéshez.